運動の秋はヨガの秋*有鄰庵みんなでお座敷ヨガ体験♪

2016.10.04(火) 17:01

こんにちは。

ゲストハウススタッフの はたです。

 

10月になり気持ちもすっかり秋。

「秋といえば(そうでなくても)ごはん!!」

という感じのゲストハウスですが、秋といえば

“運動の秋”

でもありますよね

 

秋に向けて、夏の疲れをリフレッシュ!!

先日、有鄰庵ではスタッフみんなが集まり「ヨガ体験会」を開きました♪

 

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座布団に座りお座敷仕様です!

 

 

倉敷のヨガスタジオ「SHANTI」

みなこ先生にレッスンしていただきました!*^^*

 

わたしは運動音痴なので

ちゃんとできるかすっごく心配だったのですが、

 

はじめてでもだいじょうぶ!

 

まずは座り方から、

そしてからだいっぱいに、しっかりと呼吸をすることからはじまります。

 

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おなかから、胸から、のどから、、、

自分のなかに空気が流れるのをしっかり感じます。。。

 

ところで、ヨガでは胸の前で両手を合わせるポーズがよくみられますが

「反するもののバランスをとる」軸のイメージなんだそうです◎

右と左、男性的な面や女性的な面、自分の内側と外側……

 

ひとつひとつの動きにじっくり集中しながら呼吸と軸を意識して、、、

 

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「その日の気持ちを大事にしながら無理せずに。呼吸をするのが大事ですよ^^」

と前向きに明るくみなこ先生がレッスンしてくださり、

有鄰庵のお座敷にはリラックスした時間が流れます♪

 

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「ヨガをした後はなんだか肩が軽くなり、日頃の姿勢を意識するようになりました!」

「気持ちがすっきりとしてリフレッシュしました♪」

 

と初体験のスタッフやヘルパーさんも大喜び!

みなこ先生 ありがとうございました!

 

秋のさわやかな空気をからだいっぱいにチャージして!

今月も有鄰庵はみなさまをお待ちしています!*^^*

 

 

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